Seleb Viral

Solusi Toxic Relationship Tidak Harus Menyudahi Hubungan

Saat Anda merajut hubungan romantis atau platonis, pasti Anda memikir itu akan bawa Anda kebahagiaan serta mencari Solusi Toxic Relationship.

Sedikit orang yang merajut hubungan dengan memikir jika itu akan membuat mereka tidak berbahagia, kan?

Solusi Toxic Relationship Tidak Harus Selalu Menyudahi Hubungan

Sayang, ada beberapa hubungan di bumi ini yang paling kurang sehat. Bahkan juga, Anda dapat mengatakan betul-betul toxic.

Pikir kata ” toxic”. Maknanya toxic. Itu bermakna bikin rugi kesehatan Anda. Beresiko. Mempunyai potensi mematikan.

Baca Juga: Resah dengan Lingkunganmu yang Toxic?

Umumnya kita memakai kata itu untuk memvisualisasikan beberapa hal kecuali orang yang mempunyai potensi membunuh kita – toksin tikus, beberapa obat keras, kebanyakan alkohol atau merokok, makan kurang sehat, karbon monoksida, dan lain-lain. Anda pahami tujuannya.

Tetapi, orang dan hubungan dapat sama berbahayanya untuk kesejahteraan Anda seperti beberapa zat yang disebut sebelumnya. Permasalahannya ialah tidak gampang untuk mengenali toksisitas saat tersangkut seorang.

Jadi, silahkan kita awali dengan bicara mengenai bagaimana mengenal pertanda hubungan relationship yang toxic dan mencari solusi.

11 Tanda Hubungan toxic

Sebagian orang tumbuh dalam keluarga toxic. Kemungkinan ada pelecehan verbal, emosional, dan / atau fisik. Baik itu di antara orangtua atau di antara orangtua dan beberapa anak, itu masih adalah lingkungan yang kurang sehat dan toxic untuk tumbuh.

Bila seorang berawal dari keluarga semacam ini, kemungkinan mereka bahkan juga tidak mengenal bila dan kapan mereka ada dalam mencari solusi relationship toxic.

Berikut sejumlah tanda hubungan yang toxic:

  1. Yang Satu Memberikan, Yang Lain Ambil

Hubungan sepihak tak pernah sehat. Sering, Anda akan mempunyai dinamika narsisis / kesenangan orang dalam hubungan yang toxic (terlebih bila itu romantis).

Seseorang memberikan dan memberikan dan memberikan, mengharap membuat orang narsis berbahagia, tapi itu tak pernah sukses. Mereka cuman ambil dan ambil dan ambil, dan hubungan jadi begitu miring dan kurang sehat.

  1. Gaslighting

Gaslighting ialah karakter umum lain dari hubungan toxic. Bila Anda tidak terlatih dengan istilah itu, itu ialah saat seorang merekayasa seseorang di titik di mana orang itu menanyakan kewarasannya.

Misalkan, kemungkinan akhir kali Anda menyaksikan pasangan, Anda berdua sepakat untuk ke kebun binatang di hari Minggu. Tetapi, saat Anda mengulasnya kelak untuk memverifikasi gagasan Anda, orang itu berbicara, “Saya tak pernah menjelaskan saya pengin ke kebun binatang. Saya bahkan juga tidak senang kebun binatang. “. Bila ini jadi rutinitas pada suatu hubungan, itu dapat beralih menjadi toksin.

  1. Minimnya Tanggung Jawab Individu

Bila satu atau ke-2 orang terus-terusan mempersalahkan seseorang atas apa saja dan segala hal, itu tentu penanda hubungan yang toxic.

Seperti kata peribahasa, “Diperlukan 2 orang untuk menari tango.” Ke-2 orang itu bertanggungjawab atas sikap mereka sendiri, dan yang lain tidak bisa “memaksakan” Anda lakukan apa saja. Karena itu, berperanan sebagai korban dari sikap seseorang tidak produktif, dan cuman ke arah pada hubungan yang kurang sehat.

  1. Minimnya Keyakinan

Dalam hubungan yang toxic, tidak bakal ada banyak keyakinan. Bisa saja tidak ada yang memercayai lainnya, atau bisa saja sepihak. Bagaimana juga, minimnya keyakinan melakukan tindakan seperti toksin dalam hubungan.

Keyakinan harus jadi dasar untuk membuat hubungan apa saja. Tanpa dia, itu ibarat coba membuat rumah di atas pasir apung. Itu tidak pernah sukses!

  1. Hati Berjalan di atas Kulit Telur

Kemungkinan rasanya Anda tidak tahu apa seseorang akan meledak. Kemungkinan ada kemarahan yang mengamuk, dan karenanya, Anda berasa harus membekap orang itu supaya ia tidak geram.

  1. Tidak hormat

Sikap tidak hormat tiba dalam bermacam-macam. Dapat secara verbal, seperti, “Kamu bodoh! Anda idiot! Anda tidak pernah bermakna apa saja dalam kehidupan! ” Atau, bisa saja emosional: “Saya tak pernah menyukaimu! Tidak ada yang menyukaimu! Kamu tidak dapat disayangi! ” Atau, juga bisa secara fisik.

Setiap tangan ditempatkan di atas seseorang dalam amarah, atau kalimat tidak cinta disampaikan, itu tidak santun dan selanjutnya tidak bisa diterima dalam hubungan yang sehat.

  1. Minimnya Komunikasi yang Efisien

Tidak ada orang yang mengetahui bagaimana berbicara secara efisien. Ini tiba dalam bermacam-macam. Ini menjadi penarikan keseluruhan, yang menyebabkan minimnya komunikasi. Atau, juga bisa berbentuk pekikan, pekikan, dan menyebutkan nama (yang secara tehnis ialah komunikasi, tetapi benar-benar tidak efisien).

  1. Penghindaran

Sering, kita cuman memandang hubungan toxic sebagai argumentatif, kasar, atau intensif pada beberapa tingkat yang lain. Tetapi, mereka bisa juga jadi statis dan menghindari. Bila salah satunya atau ke-2 orang menarik diri dari hubungan dan tidak tersambung sama orang lain, itu bisa juga beralih menjadi toksin – terlebih bila itu berjalan dalam periode panjang.

  1. Sikap Pengaturan

Kemungkinan seseorang tidak mau lainnya pergi keluar dengan beberapa temannya, menyaksikan keluarga mereka, atau lakukan hal-hal lain tanpa kedatangan mereka. Kemungkinan mereka perlu mencari tiap pergerakan mereka di program hingga mereka mengetahui di mana mereka ada. Mereka bahkan juga bisa mengatur apa yang mereka gunakan atau apa yang mereka makan. Semua tipe sikap pengontrol semacam ini ialah elemen khusus dalam hubungan yang toxic.

  1. Kritikan Terus-terusan

Satu atau ke-2 orang itu terus-terusan mengomentari segala hal mengenai seseorang. Bisa saja performa, kepandaian, motivasi, pekerjaan, berat tubuh, pengajaran – sebutlah saja. Bila kritikan berkeliaran sejauh waktu, Anda ketahui jika Anda ada dalam hubungan yang toxic.

  1. Rendah Diri dan Harga Diri

Semua karakter hubungan toxic yang disebut sebelumnya tentu ke arah di harga diri dan harga diri yang rendah. Saat Anda terus-terusan dinilai, dikontrol, tidak dipandang, dituding, dan disedot habis oleh usaha Anda, karena itu siapa saja selanjutnya akan berasa jelek mengenai diri sendiri. Hubungan harus membuat Anda berasa nyaman dengan diri kita, bukan jelek.

Dapatkah Hubungan toxic Jadi Sehat?

Beberapa orang dalam hubungan yang toxic pengin membuat lebih bagus. Argumen umum untuk ini ialah sebab mereka akui menyukai seseorang. Tetapi pikirkanlah itu. Kenapa Anda menyukai orang yang lain demikian menghancurkan Anda dan hubungan Anda?

Cinta harus berasa baik, bukan jelek. Karena itu, walau kemungkinan untuk mengganti hubungan yang toxic jadi sehat, tidak gampang, dan sayang, itu pun tidak umum. Tetapi, bukan bermakna tidak dapat dilaksanakan.

Bagaimana Solusi Dari Relationship Toxic

Membenahi hubungan yang toxic itu benar-benar susah, tapi berikut banyak hal yang bisa Anda kerjakan untuk mengawali jalan itu.

  1. Memutuskan Contact untuk Sesaat

Kadang yang terhebat ialah keluar dari hubungan sesaat dan istirahat. Peroleh beberapa sudut pandang dan pikir sesaat saat sebelum Anda coba melakukan perbaikan.

  1. Analisis Permasalahan

Anda tidak bisa mengganti apa yang tidak Anda ketahui. Karena itu, bila Anda tidak paham apa permasalahannya, karena itu Anda tidak bisa melakukan perbaikan. Sempatkan diri untuk bicara sama orang penting Anda mengenai permasalahan yang ditemui hubungan itu. Bila mereka tidak mau berperan serta, coba tulis apa yang Anda saksikan sebagai permasalahan dan bagi saat mereka siap.

  1. Tersangkut dalam Refleksi Diri

Ke-2 orang itu harus cukup dewasa untuk menyaksikan jauh ke diri sendiri dan menyaksikan perombakan positif apakah yang perlu mereka kerjakan. Tanpa kemauan atau motivasi untuk berbeda, hubungan tidak lebih baik.

  1. Mencari Kontribusi Profesional

Sering, orang tidak bisa lakukan pekerjaan batin dan refleksi diri kita. Karena itu, memperoleh kontribusi profesional dari terapi bisa menolong tiap pribadi menangani permasalahan mereka sekalian menolong tingkatkan hubungan lewat therapy pasangan.

  1. Stop Mempersalahkan

Dalam hubungan toxic, orang selalu mempersalahkan seseorang, tetapi itu cuman akan meneruskan transisi toxic. Lewat kerja batin dan therapy, Anda perlu ambil tanggung jawab individu atas perlakuan Anda. Satu kali lagi, ke-2 orang itu perlu lakukan ini.

  1. Pakai “I-Language”

“I-Language” ialah bahasa tanggung jawab. Ini menerangkan ke seseorang bagaimana hati Anda tanpa mempersalahkan mereka. Ini menolong kurangi sikap protektif dalam hubungan. Dibanding mengawali kalimat dengan “Kamu selalu…” coba awali dengan suatu hal seperti “Saya kecewa saat kamu…”.

  1. Ganti Sikap Anda

Sesudah Anda berdua mengenali apa yang penting Anda ganti pada diri Anda dan dalam hubungan, Anda perlu lakukan perombakan. Tanpa perombakan, Anda langsung akan kembali pada tempat Anda awalnya. Anda bahkan juga bisa memakai arah tercatat yang detil dan mengecek sekali satu minggu untuk menyaksikan berapa baik Anda lakukan perombakan yang Anda targetkan sebagai pasangan.

  1. Jaga Perombakan di Periode Depan

Beberapa orang yang pintar berbeda dalam sekejap, tapi sesudah sesaat, mereka akan kembali pada rutinitas lama mereka. Untuk betul-betul mengganti hubungan dan membuat sehat, perombakan itu harus tetap.

Hubungan yang toxic membuat penekanan emosional, yang pada gilirannya mempengaruhi semua sisi hidup Anda – terhitung badan fisik Anda. Tidak seorang juga bisa alami hubungan semacam ini.

Bila Anda merasakan diri Anda dalam hubungan yang kurang sehat, Anda mempunyai tiga opsi:

  1. Tetap didalamnya dan tahan dengan lingkungan toxic. (TIDAK DIREKOMENDASIKAN)
  2. Keluarlah dari hubungan dan jangan sampai terkait kembali dengannya. (Ini kemungkinan salah satu opsi untuk banyak orang.)
  3. Ambil beberapa langkah untuk mengembalikan hubungan dan menggantinya dari toxic jadi sehat.

Pilihan ke-3 bukan mustahil, tapi memang memerlukan banyak pekerjaan. Dalam periode panjang, mudah-mudahan Anda berdua bisa menjadi manusia yang lebih bagus serta lebih berbahagia.

Resah dengan Lingkunganmu yang Toxic?

Jaga jalinan dengan seorang yang egois, mengadili, manipulatif, atau bahkan juga benar-benar antagonis memerlukan energi emosional yang besar sekali sering membuat Resah dengan Lingkunganmu.

Tetapi, beberapa dari kita masih terkait baik dengan beberapa orang semacam ini dalam kehidupan kita. Kenapa kadang susah untuk menjauhi orang toxic hingga Resah dengan Lingkunganmu?

Resah dengan Lingkunganmu yang Toxic? Kalian bisa kok Keluar dari Zona itu

Kenapa Resah dengan Lingkunganmu? Sebab benar-benar melawan untuk menjauhi beberapa orang toxic, khususnya saat mereka ialah bagian keluarga atau rekan kita. Apa sesungguhnya yang membuat seorang ” toxic”, Anda menanyakan?

Dalam psikologi aplikasi, beberapa periset menilai beberapa ciri personalitas toxic dalam cakupan “Triad Gelap” dari narsisme, Machiavellianisme, dan psikopati.

Menurut sebuah study dalam The Handbook of Interpersonal Psychology, narsisme mengikutsertakan keagungan, sudut pandang egosentris, dan rasa hak individu yang berlebihan; Machiavellianisme merujuk pada “kecurangan vital”; dan psikopati terkait dengan sikap apatis, stimulanif, dan sikap cari kehebohan.

Karena itu, ada beberapa tipe orang toxic di luaran sana. Beberapa kemungkinan cuma menyebalkan untuk berhubungan dengan (misalkan, seorang rekan yang terus-terusan membual mengenai kehidupan mereka) sesaat lainnya bisa mempunyai imbas yang mempunyai potensi merusak kebahagiaan, harga diri, kesehatan, dan kesejahteraan Anda pada umumnya.

Bila Anda mengenal beberapa karakter antisosial pada seorang dari kehidupan Anda, apa yang bisa Anda kerjakan untuk menjauhi beberapa orang toxic dan membuat perlindungan harga diri dan kepuasan hidup Anda menjadi Resah dengan Lingkunganmu?

Sisi berikut tawarkan bermacam taktik psikis dan interpersonal yang disokong riset untuk menolong Anda sukses mengarahkan (atau bahkan juga hentikan) jalinan dengan bagian keluarga dan rekan yang toxic.

Anggota Keluarga toxic

Bila Anda berkencan atau terkait sama orang yang toxic, kemungkinan susah  bila bukan mustahil untuk menjauhi mereka sama sekalipun. Untuk pasangan romantis dan pasangan yang telah menikah, mengenal tanda – tanda jalinan toxic ialah langkah awal yang bagus, tapi tidak sesimpel seperti putus dan meneruskan hidup Anda.

Permasalahan yang serupa tampil dengan bagian keluarga dekat tidak sesuai kenyataan untuk menghindariinya (terlebih bila Anda tinggal bersama atau mungkin dekat sama mereka) dan memutus hubungan ialah keputusan yang paling susah dan meletihkan secara emosional yang jangan dipandang mudah.

Bila bagian keluarga ini benar-benar toxic dan tidak ingin berbeda, kemungkinan selanjutnya Anda akan capai titik di mana Anda dapat melepas jalinan dan menjauhi mereka. Tetapi, bila Anda pengin menjauhi beberapa orang toxic tanpa berpindah atau memacu sinetron keluarga yang meletihkan, ada dua langkah untuk batasi dampak mereka atas hidup Anda tanpa memutus hubungan:

  1. Memutuskan Batas Komunikasi Yang Kuat

Permasalahan sama orang toxic ialah jika mereka kurang kesadaran diri mengenai bagaimana kalimat dan perlakuan mereka berpengaruh negatif pada beberapa orang di seputar mereka atau mereka sesungguhnya benar-benar sadar akan kecondongan apatis dan manipulatif mereka dan tidak tergesa-gesa untuk mengganti langkah mereka bila tidak ada yang memaksakan mereka.

Ketentuan Platinum lebih baik dibanding Ketentuan Emas saat bermasalah dengan bagian keluarga yang toxic sebab ketentuan itu memerlukan dialog yang berarti mengenai bagaimana Anda berdua berhubungan keduanya, dibanding biarkan Anda membuat anggapan mengenai bagaimana seseorang pengin diberlakukan.

Sebuah kata peringatan: salah satunya ciri-ciri umum dari beberapa orang toxic ialah penampikan terus-terusan untuk terima tanggung jawab individu atau memiliki empati sama orang yang lain kecewa atau dirugikan oleh mereka. Bila Anda dekati pembicaraan dari pemikiran satu segi seperti “Anda sakiti saya dan kita perlu berbicara,” ada kemungkinan mereka akan menampik untuk dengarkan, meremehkan kecemasan Anda untuk menghindar dialog seutuhnya, atau menjungkirbalikkan dan memproyeksikannya menyalahkanmu.

Anda tidak berutang apa saja ke orang yang toxic dan menyakitkan. Tetapi, bila Anda pengin tingkatkan kesempatan mereka untuk betul-betul dengarkan kecemasan Anda dan mengganti langkah mereka, berikut sejumlah skrip untuk menolong Anda mulai memutuskan batas komunikasi antarpribadi yang lebih tegas

  1. Latihan jaga jarak

Kita belajar apakah itu “jarak sosial” pada tahun 2020. Tetapi bagaimana dalam jarak diri?

Ide ini merujuk pada keluarkan diri Anda secara psikis dari satu kejadian dan tersangkut dalam refleksi diri adaptive untuk mengatur perasaan dan pikiran Anda sendiri mengenai orang atau keadaan itu. Self-distancing serupa dengan tehnik mindfulness di mana Anda jadi lebih sadar akan diri kita sambil meningkatkan ketahanan emosional yang dibutuhkan untuk mengurus perselisihan antarpribadi dengan sukses.

Misalkan, Anda bermasalah dengan bagian keluarga yang menampik untuk bertanggungjawab atau mohon maaf atas kalimat dan perbuatannya. Anda kemungkinan tahu pengalaman dari jika tidak ada fungsinya berdiskusi tiada henti sama orang toxic dengan keinginan mereka akan berserah dalam satu saat dan mengaku kekeliruan (orang yang betul-betul toxic jarang-jarang mengaku kekeliruannya lebih dulu, bila benar-benar).

Dalam kasus ini, self-distancing akan mengikutsertakan ambil langkah mundur dan memandang permasalahan dari sudut pandang pemerhati external yang netral. Ini menolong bila Anda memikirkan permasalahan terjadi pada rekan, bukan Anda.

Mencoba Untuk Tidak Toxic

Di titik ini, Anda kemungkinan bertanya: bila bagian keluarga saya ialah orang yang toxic — dan karena itu, tidak begitu perduli dengan hati saya — lalu kenapa saya tidak mencerminkan hati saya sendiri?

Jawabnya berada pada kecondongan kita menjadi resah atau kerepotan secara emosional saat merenungkan orang dan pengalaman yang membuat kita kecewa.

The Journal of Personality mengeluarkan sebuah study di tahun 2019 yang memperbandingkan implementasi kognitif, emosional, dan sikap dari self-distancing sebagai tanggapan pada kejadian buruk sebagai musuh dari pencelupan diri (mencerminkan beberapa orang negatif dan / atau kejadian dengan penekanan pada mereka sendiri. perasaan dan pikiran mengenai permasalahan). Study ini pada akhirnya mendapati jika pribadi yang tersangkut dalam jaga jarak memungkinkan untuk alami perkembangan yang berarti dalam emosi positif tapi tidak ada kenaikan emosi negatif.

Ini tidak gampang sebelumnya, tapi bila Anda betul-betul pengin menjauhi beberapa orang toxic dan capai kebebasan emosional dari cengkraman manipulatif mereka, berikut dua tehnik jaga jarak untuk mulai latihan di kehidupan setiap hari Anda:

  • Renungkan acara dalam kata tukar orang ke-3. Self-talk paling efisien saat Anda membingkai perasaan dan pikiran memakai kata tukar ia, bukan saya, saya, atau saya. Misalkan, Anda bisa menanyakan dalam diri sendiri, “Kenapa saudara wanita mereka menjelaskan itu ke mereka?” bukannya membingkainya sebagai “Kenapa saudara wanita saya menjelaskan itu ke saya?”
  • Terlibat dalam penulisan gesturf. Sempatkan 20 menit untuk tuliskan semua pemikiran dan emosi paling mentah berkaitan perselisihan yang Anda rasakan dengan bagian keluarga. Tehnik penjurnalan terbuka ini disebutkan menulis gesturf dan cuman bisa dilaksanakan untuk diri Anda sendiri.

Rekan toxic

Group yang mana paling membuat Anda berbahagia keluarga atau rekan Anda? Dua riset yang memandang nyaris 300.000 orang dewasa di penjuru dunia mendapati jika pertemanan condong memberi hasil terhebat untuk kebahagiaan dan kesehatan pribadi. Ini bisa saja sebab kita secara sadar pilih untuk berhubungan dengan rekan sedang jalinan keluarga berasa lebih seperti keharusan yang perlu kita penuhi.

Menariknya, riset yang disebut sebelumnya mendapati jika persahabatan disampaikan “membuat depresi”, beberapa orang condong memberikan laporan tingkat penyakit yang semakin tinggi. Di lain sisi, jalinan keluarga mempunyai dampak yang relatif kecil pada kesehatan dan kesejahteraan seorang.

Walau penemuan statistik yang luas ini tidak berlaku untuk semuanya orang secara sama dengan. Tetapi ini memperlihatkan jika rekan yang toxic dapat lebih menghancurkan kesehatan dan kebahagiaan Anda dibanding bagian keluarga yang toxic.

Bila Anda bersahabat sama orang narsisis yang mengamuk, manipulator agresif, atau pengeluh vocal yang negatif mengenai segalanya. Anda bisa menjauhi beberapa orang toxic. Seperti mereka tanpa tinggalkan persahabatan atau lingkaran sosial bersama memakai taktik berikut ini:

  1. Bahas Permasalahan Dengan Mereka Secara Langsung

Berapa dekat Anda dengan rekan ini? Bila Anda telah bersahabat sepanjang tahun dan mereka barusan mulai berlagak semacam ini. Anda harus langsung menangani permasalahan Anda sama mereka (seharusnya tidak lewat SMS atau e-mail. Tapi langkah elektronik ini lebih dicintai tidak untuk pernah mengungkit permasalahan benar-benar).

Mengikut beberapa dasar manajemen perselisihan, Anda harus dengan tenang mengenalkan permasalahan. Mengaku tanggung jawab individu yang kemungkinan Anda punyai dalam perselisihan, dan menyarankan sepakat yang adil untuk kedua pihak.

Bila Anda lakukan segala hal di atas dan rekan Anda masih meledakkan Anda (atau meledakkannya). Karena itu cara Anda setelah itu tentukan apa pertemanan pantas untuk diteruskan pada kondisi sekarang ini atau mungkin tidak.

Bagaimana juga, arah khusus dari sebuah pertemanan untuk memberi pertemanan dan suport bolak-balik. Bila cuman satu orang yang ingin menyempatkan diri dan usaha untuk membuat sukses.

Karena itu lebih bagus menjauhi dari beberapa orang toxic seperti rekan itu. Hingga Anda bisa mengirit energi emosional Anda untuk orang yang lain akan perlakukan Anda seperti semestinya. diobati.

  1. Awasi Hubungan Media Sosial

Bila persahabatan Anda lebih rileks atau bila Anda tidak mau patah semangat seutuhnya. Karena itu cara Anda seterusnya harus meminimalisir hubungan online Anda sama mereka. Masih dekat sama rekan yang dengan teratur usaha membuat Anda berasa iri, mempublikasikan beberapa hal yang menyebalkan, atau menyepelekan Anda. Bisa mempunyai resiko yang merusak pada kesejahteraan psikis dan emosional Anda.

Yang tambah jelek: kalimat dan perlakuan rekan toxic Anda bukan salah satu permasalahan. Profesor Psikologi Yale Dr. MJ Crockett menulis dalam riset 2017 di Nature Human Behavior jika media digital menggerakkan gestur amarah.

Dengan jadi memperburuk penyebab emosional, kurangi resiko rekam jejak untuk pribadi, dan tingkatkan kekuatan. Faedah yang dapat didapat dari retorika toxic dan sikap online.

Sebuah study tahun 2020 mengenai bagaimana arsitektur tehnis basis sosial media mempengaruhi komunikasi toxic antara pemakai. Mendapati jika algoritma beberapa situs ini mementingkan content yang bermuatan emosional dan memprovokasi.

Untuk menggerakkan keterkaitan sebesar kemungkinan (penampilan, senang, click, tanggapan). Dalam kata lain, sosial media memungkinkannya toksisitas berkembang sesaat pertemanan melorot.

Untuk meminimalisir resiko negatif dari tersangkut dengan rekan-rekan toxic di sosial media. Tidak perlu menggagalkan persahabatan atau memblok mereka seutuhnya, Anda bisa lakukan hal berikut ini:

  • Bisukan atau stop turuti mereka. Sejumlah besar basis sosial media tawarkan pilihan ke pemakai untuk sembunyikan posting dan narasi orang tertentu. Tanpa memberitahu seseorang jika Anda membekapnya. Serupa dengan jaga jarak, taktik simpel ini memungkinkannya. Anda memperoleh waktu istirahat yang paling diperlukan dari menyaksikan kiriman dan photo mereka tanpa memutus pertemanan sama sekalipun.
  • Tingkatkan privacy posting Anda. Bila rekan Anda terus-terusan membuat perbedaan negatif antara Anda berdua. Dengan kasar mengadili atau mengejek Anda pada sesuatu yang Anda poskan (bahkan juga bila “itu cuman gurauan! “).
  • 1
  • 2